美丽贵港,我爱荷城 | 幸福迷你马拉松
发表时间:2019-07-10 08:48来源:中国体育门户网

跑步的好处

1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统:长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

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2019年6月15日,幸福迷你马拉松(贵港站),于贵港市体育中心举行,我院400名优秀志愿者承担各项服务工作。

本次活动,比赛开始时间为早上8点,为保证提前到岗进行服务,志愿者们当天4点多就已经起床进行准备,穿好指定服装,带好所需物品,在小广场集合后,统一前往活动地点。到达场地后,志愿者们分别在起点计时、补给站、路口指引、医疗站做着准备。

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每个站点的志愿者,为运动员们提前准备茶水饮料。

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此次活动,我们广工院志愿者向外界展示出了我们良好的精神风貌,为马拉松比赛贡献出了我们的一份力量。

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责任编辑:谢忱
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