全民健身上升为国家战略,全民运动潮即将到来?
发表时间:2020-03-08 16:21来源:中国体育门户网

3月6日上午10点,全国累计确诊病例约8万多例。在没有特效药的情况下,已治愈5.3万余例。患者能够得到治愈,不仅依赖于医疗技术,更重要的是人体的免疫系统。

因为从官方消息可知,很多康复的患者是人体免疫系统作用下的自愈,只有提高了自身的免疫力,才能靠强大的免疫系统杀死病毒。

免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用:

1、防御感染:机体抵抗病原微生物感染的能力

2、调控:清除体内衰老、死亡、损伤的细胞

3、监视:识别和清除体内因突变产生的异常细胞

免疫力是免疫系统的直接表现。正如这次疫情的治愈患者多数为热爱运动、身体素质较好的群体,抵抗力和免疫力较好,康复较快。若要提高或维持免疫力的能力,离不开良好的睡眠习惯和运动。

有氧及无氧锻炼的配合能有效提高免疫力,对于不同体质的人,运动的强度不同,尤其是对于大病初愈的患者,可选择在早晨或饭后进行慢走,如果体力能支持可过渡到健步走和游泳,30分钟以上,可有效锻炼心肺功能。

正如钟南山院士所说,生活从简,运动从水。游泳是可以增强免疫力的运动,对人体的新陈代谢、生长发育、延缓衰老、心肺功能都有积极作用。

国务院将全民健身上升为国家战略,提出把体育产业作为绿色产业进行扶持,相信在此次疫情结束后,将迎来一股健身潮、运动潮。而游泳早已被纳入中考体育必考科目,未来将会有更多的学生和市民选择游泳。

体质越来越好

游泳毕竟是在一个全新的水环境中进行,给身体带来的变化之神奇就如同你居住在太空中带来的身体变化,针对特定病人群体,医生甚至会建议其以游泳锻炼为主。长期坚持游泳运动的人,身体各项指标都会由原来的不正常趋向正常,就像游泳本身让你的体型趋向于统一的流线型一样,体质将会越来越好,好到自己都意想不到。

毅力越来越强

游泳是一项很单调的运动,在水里,除了自己游泳的一些声音,你很难去与它人聊天或看视听节目,能长期坚持游泳的人,其毅力一定是坚韧的,面对压力能耐得住寂寞,坚韧会让人在逆境中脱颖而出,最终迎刃而解。

生活越来越规律

游泳的人,睡懒觉的不多,游泳后带来的精神与身体的需求会让人拥有很高的睡眠质量,很快就会养成早起的习惯,拥有良好的睡眠质量是规律生活的充要条件,况且有不少人都喜欢晨游,特别是游泳锻炼爱好者。

精神越来越好

长期坚持游泳的人,体质好了,精神也会越来越好,精力充沛、容光焕发,而这正是当下人所追求的,游泳的人,每一个明天都充满着欢声笑语。

自信越来越强

历史的经验告诉我们,只有健康才能幸福,而现在很多人忽视了健康这一最大,最基本的幸福,长期坚持游泳的人对于健康的理解往往更加深刻,游泳让人变得年轻,这种年轻不仅仅是心理的,还体现在生理上,体检报告单中,游泳的人会是最健康的那个,健康的体魄会增强生活的自信,让人有更充足的精力去拥抱生活。

自律越来越好

能够常年坚持游泳,本身就是一种自律性很强的行为,而当游泳的人将这种自律用在饮食上后,会发现自己居然游出了一副好身段,不时收到赞美、羡慕的眼神,在尝到自律带来的变化后,游泳者将在生活中通过不断自律来提升人格魅力。

病毒肆虐时,在短期内迅速提升免疫系统能力很难,但疫情终将过去。疫情过后,坚持适度游泳运动可以改善睡眠、促进消化与吸收、恢复积极心态可谓是一举多得。为了我们都能拥有一个良好的免疫系统、健康的身体,疫情过后,一起坚持游泳运动吧!

 
责任编辑:谢忱
在线评论
用户昵称:   匿名 在线评论选件用户手册     请遵纪守法并注意语言文明……
验证码:           查看评论