韶音运动耳机明星天团谈经验:冬季运动养生指南
发表时间:2021-11-08 14:32来源:中国山东网

还在穿薄衣裤运动的跑友们都不曾预料,冬天这么快就来了!

在奥森公园的跑道上,随便搭一位跑者,问其关于坚持冬天跑步的理由,大部分都会说出“冬练三九,夏练三伏”的格言。跑友们不怠的运动精神固然可嘉,但冬天毕竟不同于金秋的天高气爽,气温显著降低,雨雪也更多。冬天运动和养生,需要注意什么,才能更好地趋利避害呢?

韶音运动耳机明星天团谈经验:冬季运动养生指南

我们请来运动圈十个跑友八个戴,几乎成为标配的,韶音运动耳机家的达人团。让这些职业标签是冠军、是明星、是顶流的运动达人们,来谈谈什么是冬季运动的正确打开方式。

 越野跑冠军:申加升

对于经常关注越野跑的大众爱好者,一定对申加升这个名字不陌生,香港100冠军,UTWT年度积分第二,刷新哈巴雪山速攀纪录……作为韶音中国精英运动员,酷爱户外尤其是越野的跑友们,经常可以在手机上刷到申加升留着脏辫,戴着韶音各款时尚配色的运动耳机奔跑在旷野和山涧的画面。丰富的上山下河经验,也让申加升在关于如何应对气候和温度的变化方面,尤其具备发言权。

韶音运动耳机明星天团谈经验:冬季运动养生指南

“冬季室外锻炼,首先要做好充分热身,可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再进行较大强度的运动,最好不要低于15分钟。另外冬季锻炼,一天中的最佳健身时机则在中午和下午,此时,人体自身温度较高,体力较充沛,容易进入运动状态,不易损伤。”

“特别需要提醒的是,冬季身体相对更脆弱,运动时要密切关注身体状况,佩戴运动手环,掌握心率的变化。调整情绪,比如戴上韶音运动耳机,听着音乐慢跑。冬季运动,不要对自己的身体情况太自恃,与其渴而穿井,不若未雨绸缪。”

 人气歌手:江映蓉

作为最新的韶音“品牌挚友”,江映蓉在社交媒体上的人设,早已与“热辣、潮流、活力”划上等号。无论是在机场以小麦色肌肤出镜的辣妹,还是微博上戴着韶音Aeropex运动耳机大跳热舞的猫女郎,江映蓉的运动滤镜从来都是100%全开。

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谈到冬季时的运动保养,刚刚从GYM走出的她化身行走的健身资料柜,按下头上韶音Aeropex运动耳机的暂停键,抿了口水开始侃侃而谈:“我曾经看过一个国外研究,同样是短时间的高强度间歇运动,在较低的温度下运动,可以燃烧更多的脂肪——这说明了什么?冬季咱更要动起来!但万事都有个度,冬季锻炼对人体的热能消耗大,容易疲劳。过于疲劳,人的抵抗力下降,不仅不能运动强身,反而会让病原菌乘虚而入,得不偿失。”

“还有要特别对冬季运动的姐妹们说的是,无论是在干冷的室外,还是在暖气十足的健身房,锻炼时身体会出现脱水现象。因此,运动前应先喝足量的水,以白开水为主,不要喝含糖饮料或含咖啡因的运动饮料,并记得随身携带饮水瓶及时补水。”

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江映蓉指了指头上那支烈日红色Aeropex运动耳机补充道:“还有一点必须说的是,冬季万物凋敝,运动时建议大家从头到脚打扮的鲜艳一些,包括耳机也要用运动跳色的款式,一方面能给自己积极的心理暗示不至于犯懒,另外一方面户外运动时,醒目的颜色也相对更为安全!”

采访完两位运动高手,我算是明白了一个道理:冬天一定不能贪恋两位朋友,床和被子。虽然明年夏天还没影儿,但想想“今冬不锻炼,开春徒伤悲”这句话,还是戴上你中意配色的那款韶音Aeropex运动耳机,伴着音乐动起来吧!

责任编辑:谢忱
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